Moelleux Façon Sieste

Bodyrecette n°3 …….. Série « Les Moelleux »

Vous faites semblant de l’ignorer…
mais une petite voix vous dit qu’il faudrait
tout de même vous assouplir un peu, hein ?!…

1- Allongez vos jambes, tendues. Bon, faites ce que vous pouvez !

2- Attrapez un(e) volontaire, dites-lui de se reposer sur votre dos

3- Relâchez-vous bien sur l’avant …ça tire derrière les jambes

4- Respirez de plus en plus lentement…et oui, ça continue de tirer, c’est normal !

5- Gardez la position 5 minutes. C’est de la fiction ?…Allez, courage, ça viendra avec le temps !!

 

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1 comment

  1. Olivia S 11 décembre 2013 at 20 h 08 min Reply

    Ok pour être volontaire !

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