Côtelettes en torsade

Bodyrecette n°5

Besoin de vous poser …et de vous reposer ?
Commencez par respirer profondément

1- Allongez-vous, jambes fléchies, pieds un peu écartés. Décalez le bassin à droite

2- Posez vos jambes à gauche. Prenez une grande inspiration puis…

3- Ne respirez plus (apnée): le thorax est «gonflé », mais tout le reste du corps est bien détendu

4- Soufflez en tournant la tête à droite… et régalez-vous de ce bien être !

5- Faites la même chose de l’autre côté et renouvelez à satiété

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Comments: 2

  1. Alice 29 mai 2012 at 21 h 04 min Reply

    Excellent exercice que je fais spontanément en fin de journée, quand j’ai trop marché et que je me sens toute cambrée. ça détend et ça permet de mieux dormir.

    • Regina
      Regina 21 janvier 2013 at 23 h 36 min Reply

      C’est bien vrai Alice ! Ce genre d’exercice devient un réflexe lorsque l’on sait que c’est vraiment efficace. Une bonne habitude à prendre…

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