Gambettes en éventail

Bodyrecette n°8

Après le boulot, le shopping ou le footing :

1- Installez-vous les jambes « écart »
contre le mur

2- Prenez un bouquin et détendez-vous

3- Respirez calmement… Aïe ça fait mal ?!… Laissez reposer 2 mn jambes serrées

4- Renouvelez l’écart …et concentrez-vous
sur votre bouquin !

5- Accrochez-vous ! Avec le temps, on tient facilement 5 bonnes minutes

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1 comment

  1. Olivia S 11 décembre 2013 at 20 h 07 min Reply

    Je fais ça presque tous les soirs en rentrant du boulot, sur les conseils de Regina , ma prof. ça assouplit, ça détend, c’est bon pour le dos, essayer c’est l’adopter.

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