Boulettes citronnées

Bodyrecette n°11


Un auto-massage pendant la pause:

1- Placez la balle de tennis entre le mur et votre dos

2- Evitez la colonne vertébrale

3- Appuyez-vous de tout votre poids sur la balle

4- Faites-la rouler de haut en bas et de bas en haut, en pliant et en tendant les jambes. Ça va déjà mieux, non ?!

5- Insistez sur la ou les zones qui le demandent… à volonté !

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1 comment

  1. Bruno Ludiv 22 octobre 2012 at 0 h 15 min Reply

    j’ai testé, ça marche !

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