Croissant pas ordinaire

Bodyrecette n°10

Une petite envie de s’étirer tout en somnolant ?


1- Allongez-vous et pliez une jambe

2- Penchez le buste et la tête vers la jambe pliée, puis posez le bras au sol, au dessus de la tête

3- Fermez les yeux. Inspirez en gonflant le ventre, soufflez en dégonflant le ventre…de plus en plus lentement

4- Restez ainsi tant que c’est agréable

5- Revenez lentement dans l’axe, tirez les genoux sur le thorax en soufflant et faites l’autre côté

 

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Comments: 5

  1. CHARBIT 18 septembre 2012 at 10 h 26 min Reply

    Bien expliqué ,facile c’est une belle détente merci

    • Regina
      Regina 10 décembre 2012 at 0 h 44 min Reply

      Mais avec plaisir !!!

  2. sonia 22 octobre 2012 at 1 h 02 min Reply

    BIEN INTERESSANT BODYRECETTES; PARABÉNS GAROTAS MUITO LEGAL E INTERESSANTE O BODIRECETTES E INTERAGE COM O LEITOR ,ADOREI O DESIGNER.SÔNIA

    • Regina
      Regina 10 décembre 2012 at 0 h 45 min Reply

      É bom saber que Bodyrecettes chegue até o Brasil !

    • Regina
      Regina 23 mars 2013 at 0 h 47 min Reply

      Obrigada Sônia !

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