Croustillant de poignées d’amour

Bodyrecette n°21

Marre de cette petite bouée à la taille  ? Alors au boulot !

1-Allongez-vous sur le dos les jambes  à 20 cm d’un mur ou d’un meuble, les bras en croix

2-Inspirez en rentrant le ventre et …

3-Descendez les jambes d’un côté (à vous de voir jusqu’ où !) en soufflant

4-Remontez en inspirant et basculez les jambes de l’autre côté …oui, en soufflant !

5-Aidez-vous en appuyant les bras au sol et répétez tant que vous tenez le coup !

 

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Comments: 4

  1. Van Thienen 26 octobre 2013 at 10 h 42 min Reply

    il me faudrait 100kg de courage!

  2. Olivia S 11 décembre 2013 at 19 h 54 min Reply

    ça a l’air efficace, mais on souffre pour lui !

  3. Van Thienen 17 janvier 2014 at 7 h 04 min Reply

    Bonne année !

  4. bruno.lidiv 9 février 2014 at 22 h 48 min Reply

    Qu’est-ce que c’est drôle ces noms de Bodyrecettes !

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