Popotin mitonné à la mie tonique

Bodyrecette n°25

 

Trop de temps dans les transports en commun ?  Mais non ! Profitez-en pour vous tonifier toute la semaine !

 

 


1- Installez-vous en position assise, les pieds un peu écartés

2- Inspirez lorsque le véhicule démarre puis…

3- Contractez à fond les fessiers et respirez normalement

4- Restez « zen », n’ayez l’air de rien, le visage naturel …mais serrez bien les fessiers tant que ça roule !

5- Décontractez tout lorsque vous arrivez à la station suivante

6- Recommencez autant de fois qu’il y a de stops : vous allez avoir des fesses en béton !!

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Comments: 5

  1. guy 17 mars 2014 at 10 h 43 min Reply

    dommage pour le TGV…lol

  2. Regina
    Regina 17 mars 2014 at 13 h 29 min Reply

    Guy, pas de regret: tu as absolument le droit de garder les fessiers contactés entre 2 arrêts du TGV, entre Paris et Lyon par exemple !

    • hattier 19 mars 2014 at 8 h 58 min Reply

      excellent !

  3. hattier 19 mars 2014 at 8 h 57 min Reply

    bon exercice, le plus dur est de ne pas faire de grimaces jusqu’à l’arrivée, ce qui m’est arrivé !

    • Regina
      Regina 2 avril 2014 at 19 h 14 min Reply

      Trop drôle !!

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