(N°8) STRETCHING ANTI STRESS

Le Stretching  (terme anglophone pour étirement),  regroupe plusieurs techniques visant à développer ou à améliorer le niveau de souplesse d’un individu.

Il revêt différentes formes, à savoir le stretching dynamique, postural… entre autres. Par exemple, pour un cours de danse, les étirements ne seront pas les mêmes au début du  cours  (échauffement à la fois en tonicité et en souplesse), et à la fin de la séance (décontraction musculaire, récupération). Les exercices varient selon les spécificités de chaque activité physique et le type d’effort musculaire requis.

Le Stretching Anti Stress, dont j’ai créé le concept,  est basé sur des exercices qui allient assouplissements au sol et  travail sur la respiration.

Ces séances s’ adressent à  toute personne désirant s’assouplir dans la détente et le « lâcher prise », lors de séances à part entière, mais il peut également s’inscrire dans un programme d’entrainement sportif.

Le Stretching Anti Stress est réducteur de tensions musculaires,  et ouvert à toutes et à tous.
Régine Fatticcioni

Comments: 3

  1. Van Thienen 22 février 2013 at 6 h 58 min Reply

    comment faire quand on a vraiment les bras en compote?
    A bientôt!

    • Regina
      Regina 25 février 2013 at 1 h 18 min Reply

      Posologie: matin-midi-soir !!!

  2. PH 11 décembre 2013 at 21 h 17 min Reply

    On ne fait jamais assez de stretching, surtout nous les hommes. Phil

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *